Zdrowie

Guru psychiatrii ostrzega przed tym produktem. Widoczne kurczenie się mózgu

05 lutego
742
3milion

Myśląc o zdrowiu, wiele osób zapomina o kondycji mózgu. Jest to niesamowicie ważny organ w naszym organizmie. Nie tylko kontroluje i koordynuje działania i reakcje, ale także pozwala nam myśleć i czuć. Guru psychiatrii w Ameryce zdradza, co szczególnie niszczy mózg.

1. Dieta dla mózgu

Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, co właściwie jest szkodliwe dla mózgu. Warto więc przyjrzeć się codziennym nawykom i wyeliminować te, które negatywnie wpływają na centrum naszego układu nerwowego.

Nadciśnienie zabija! Na szczęście ten środek uratuje cię dzięki poszer
19 sie
974
4milion

Psychiatra dr Daniel Amen to najpopularniejszy psychiatra w Ameryce. Jest autorem wielu książek i publikacji, kieruje sześcioma klinikami i chętnie udziela wywiadów. W podcaście "The Diary Of A CEO" podzielił się czynnikami, które pogarszają stan i funkcjonowanie naszego mózgu. Specjalista wskazał cztery najczęstsze nawyki.

2. Uwaga na używki

W trosce o zdrowie mózgu, lepiej też nie przesadzać z kofeiną. Nadmiar substancji ogranicza przepływ krwi do mózgu, a niektóre badania wykryły związek między spożyciem kofeiny a kurczeniem się mózgu.

Schudłam 20 kg w 6 tygodni! Zapisz przepis
07 wrz
536
2milion

"Jeśli spożywasz 100 mg kofeiny dziennie, prawdopodobnie wszystko jest w porządku" - uspokaja dr Amen.

Jak zauważa specjalista, nadmiar kofeiny może też prowadzić do problemów ze snem, a tym samym zwiększać ryzyko demencji. Najlepiej więc trzymać się rozsądnych ilości i unikać pobudzającej substancji w godzinach wieczornych.

Nikotyna, podobnie jak kofeina, może ograniczać przepływ krwi do mózgu. Palenie papierosów powoduje jednak widoczne kurczenie się mózgu, jak wynika z badań przeprowadzonych na Washington University School of Medicine.

Kurczenie się mózgu prowadzi do zwiększonego ryzyka zaburzeń poznawczych, demencji i choroby Alzheimera.

Tysiące osób w ten sposób zwalczają zapalenie gruczołu krokowego
19 sie
216
1milion

3. Nawyk szkodliwy dla mózgu

Czas, który spędzasz na wpatrywanie się w ekran, również uderza w mózg.

Na pierwszym miejscu znalazł się cukier, który niestety na potęgę dodawany jest do produktów. Jak zauważa dr Amen, działa prozapalnie, może powodować cukrzycę i prowadzi do otyłości. Badania ujawniły, że wraz ze wzrostem masy ciała zmniejsza się faktyczny rozmiar i funkcjonowanie mózgu.

"Wysoki poziom cukru we krwi powoduje erozję naczyń krwionośnych, a dopływ krwi do mózgu staje się mniejszy. Ponadto uzależnia i powoduje stany zapalne, które przyczyniają się do depresji i demencji" - podsumowuje psychiatra.

Doświadczona żona: mój stary mąż zawsze dostaje erekcji, gdy jestem...
19 sie
556
2milion

"Masz dwa obszary w mózgu, które reagują na dopaminę i przynoszą ci radość i motywację. Za każdym razem, kiedy ci się coś podoba, dostajesz lekkiego zastrzyku dopaminy. To powoduje zużycie twoich ośrodków przyjemności" - wyjaśnia dr Daniel Amen.

Wiele badań wykazało, że korzystanie ze smartfonów i innych urządzeń aktywuje w naszym mózgu obszary odpowiedzialne za nagrody. Im częściej to robisz, tym szybciej doprowadzasz ich do śmierci.

"Kiedy pozwolisz swojemu mózgowi na korzystanie z ekranu przez trzy i pół godziny dziennie, zwiększasz ryzyko lęku, depresji, uzależnienia, otyłości i ADHD" - podsumował psychiatra.




Zdrowie

Guru psychiatrii ostrzega przed tym produktem. Widoczne kurczenie się mózgu

05 lutego
742
3milion

Myśląc o zdrowiu, wiele osób zapomina o kondycji mózgu. Jest to niesamowicie ważny organ w naszym organizmie. Nie tylko kontroluje i koordynuje działania i reakcje, ale także pozwala nam myśleć i czuć. Guru psychiatrii w Ameryce zdradza, co szczególnie niszczy mózg.

1. Dieta dla mózgu

Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, co właściwie jest szkodliwe dla mózgu. Warto więc przyjrzeć się codziennym nawykom i wyeliminować te, które negatywnie wpływają na centrum naszego układu nerwowego.

Nadciśnienie zabija! Na szczęście ten środek uratuje cię dzięki poszer
19 sie
974
4milion

Psychiatra dr Daniel Amen to najpopularniejszy psychiatra w Ameryce. Jest autorem wielu książek i publikacji, kieruje sześcioma klinikami i chętnie udziela wywiadów. W podcaście "The Diary Of A CEO" podzielił się czynnikami, które pogarszają stan i funkcjonowanie naszego mózgu. Specjalista wskazał cztery najczęstsze nawyki.

2. Uwaga na używki

W trosce o zdrowie mózgu, lepiej też nie przesadzać z kofeiną. Nadmiar substancji ogranicza przepływ krwi do mózgu, a niektóre badania wykryły związek między spożyciem kofeiny a kurczeniem się mózgu.

Schudłam 20 kg w 6 tygodni! Zapisz przepis
07 wrz
536
2milion

"Jeśli spożywasz 100 mg kofeiny dziennie, prawdopodobnie wszystko jest w porządku" - uspokaja dr Amen.

Jak zauważa specjalista, nadmiar kofeiny może też prowadzić do problemów ze snem, a tym samym zwiększać ryzyko demencji. Najlepiej więc trzymać się rozsądnych ilości i unikać pobudzającej substancji w godzinach wieczornych.

Nikotyna, podobnie jak kofeina, może ograniczać przepływ krwi do mózgu. Palenie papierosów powoduje jednak widoczne kurczenie się mózgu, jak wynika z badań przeprowadzonych na Washington University School of Medicine.

Kurczenie się mózgu prowadzi do zwiększonego ryzyka zaburzeń poznawczych, demencji i choroby Alzheimera.

Tysiące osób w ten sposób zwalczają zapalenie gruczołu krokowego
19 sie
216
1milion

3. Nawyk szkodliwy dla mózgu

Czas, który spędzasz na wpatrywanie się w ekran, również uderza w mózg.

Na pierwszym miejscu znalazł się cukier, który niestety na potęgę dodawany jest do produktów. Jak zauważa dr Amen, działa prozapalnie, może powodować cukrzycę i prowadzi do otyłości. Badania ujawniły, że wraz ze wzrostem masy ciała zmniejsza się faktyczny rozmiar i funkcjonowanie mózgu.

"Wysoki poziom cukru we krwi powoduje erozję naczyń krwionośnych, a dopływ krwi do mózgu staje się mniejszy. Ponadto uzależnia i powoduje stany zapalne, które przyczyniają się do depresji i demencji" - podsumowuje psychiatra.

Doświadczona żona: mój stary mąż zawsze dostaje erekcji, gdy jestem...
19 sie
556
2milion

"Masz dwa obszary w mózgu, które reagują na dopaminę i przynoszą ci radość i motywację. Za każdym razem, kiedy ci się coś podoba, dostajesz lekkiego zastrzyku dopaminy. To powoduje zużycie twoich ośrodków przyjemności" - wyjaśnia dr Daniel Amen.

Wiele badań wykazało, że korzystanie ze smartfonów i innych urządzeń aktywuje w naszym mózgu obszary odpowiedzialne za nagrody. Im częściej to robisz, tym szybciej doprowadzasz ich do śmierci.

"Kiedy pozwolisz swojemu mózgowi na korzystanie z ekranu przez trzy i pół godziny dziennie, zwiększasz ryzyko lęku, depresji, uzależnienia, otyłości i ADHD" - podsumował psychiatra.

👉 Zalecamy
Wszystkie nowości